Rozhodnutie prestať fajčiť je dôležitá a náročná voľba. Rovnako dôležité je vybrať si stratégiu, ktorá bude pre teba najvhodnejšia. Môžeš sa rozhodnúť skoncovať s fajčením úplne alebo postupne obmedzovať počet vyfajčených cigariet. Ak sa rozhodneš pre postupné odvykanie od fajčenia, v takom prípade ti odporúčame, aby si sa oboznámil so spôsobom používania produktov NICORETTE® a ako si môžeš odvykanie od fajčenia rozložiť do niekoľkých ľahšie zvládnuteľných krokov.
Sme presvedčení, že tvoje rozhodnutie prestať fajčiť je úžasná vec. Odvykanie od fajčenia je cesta a my sme tu, aby sme ťa sprevádzali na každom jej kroku.
Na čo treba prihliadať pri postupnom odvykaní od fajčenia
Pri rozhodovaní o tom, či ísť cestou postupného odvykania od fajčenia, by si mal zvážiť tieto faktory:
Získaš flexibilitu, vďaka ktorej môžeš postupne obmedzovať svoj zlozvyk.
Uvedomíš si, že nie si bezmocný. Môžeš podniknúť pozitívne kroky k tomu, aby si prestal fajčiť.
Úplné skoncovanie s fajčením môže byť pre teba ťažšia voľba.
Budeš si naďalej poškodzovať zdravie a míňať peniaze na cigarety, až kým nadobro neskoncuješ s fajčením.
Ako funguje program „Obmedziť a potom prestať fajčiť“?
Program „Obmedziť a potom prestať fajčiť“ spočíva v postupnom obmedzovaní počtu vyfajčených cigariet a zvládaní túžby po nikotíne a abstinenčných príznakov pomocou niektorého z produktov NICORETTE®, až kým nebudeš pripravený nadobro skoncovať s fajčením.
Navrhujeme stanoviť si ako cieľ, že s fajčením úplne prestaneš do šiestich mesiacov. Je to však len odporúčanie. Ak sa ti po šiestich mesiacoch nepodarí úplne skoncovať s fajčením, je potrebné, aby si sa poradil so svojím lekárom
Navrhovaná schéma postupného odvykania
Tu sú naše odporúčania k stratégii založenej na postupnom odvykaní od fajčenia:
Lieky Nicorette® používaj medzi jednotlivými epizódami fajčenia vždy, keď sa dostaví naliehavá potreba fajčiť, aby si čo najviac predĺžil interval bez fajčenia a zámerne tak znížil počet vyfajčených cigariet za deň na čo najnižší počet. Pokiaľ nedôjde počas 6 týždňov k zníženiu počtu vyfajčených cigariet za deň, vyhľadaj odbornú pomoc.
Pokúsiť sa prestať úplne fajčiť je možné hneď, ako sa fajčiar cíti byť na to pripravený, ale najneskôr do 6 mesiacov od začiatku liečby. Ak sa fajčenie nepodarí ukončiť do 9 mesiacov od začiatku liečby, je potrebné vyhľadať odbornú pomoc.
