Vedel si, že prínosy skoncovania s fajčením pre zdravie pocítiš už počas prvej hodiny? Ak ťa zaujíma, čo sa stane, keď sa vzdáš fajčenia, máme pre teba odpovede.
Prínosy pre zdravie
Keď prestaneš fajčiť, tvoje telo sa začne meniť.
20 minút
Krvný tlak a srdcová frekvencia sa vrátia do normálu.8 hodín
Hladina kyslíka v krvi sa vráti do normálu a hladina nikotínu a oxidu uhoľnatého sa zníži viac ako o polovicu.24 hodín
Oxid uhoľnatý sa úplne vylúčil z organizmu. Pľúca sa začínajú čistiť od hlienov a ďalších usadenín spôsobených fajčením.48 hodín
V tele sa už nenachádza žiaden nikotín. Výrazne sa zlepší schopnosť vnímať chute a vône.72 hodín
Dýchanie sa stáva ľahším. Priedušky sa začínajú uvoľňovať a celkovo sa zvýši hladina energie.2 až 12 týždňov
Zlepší sa krvný obeh v celom tele, čo výrazne uľahčuje chôdzu a behanie.3 až 9 mesiacov
Funkcia pľúc sa zlepší až o 10 %. Kašeľ, dýchavičnosť a problémy s dýchaním postupne ustupujú.1 rok
Riziko srdcového infarktu sa zníži o polovicu.5 rokov
Riziko srdcového infarktu je o polovicu nižšie ako u fajčiara.10 rokov
Riziko rakoviny pľúc sa v porovnaní s fajčiarom zníži na polovicu. Riziko srdcového infarktu klesne na rovnakú úroveň ako u osôb, ktoré nikdy nefajčili.
Keď sa vzdáš fajčenia, pocítiš aj tieto fyzické účinky:
zdravší vzhľad pokožky,
belšie zuby a sviežejší dych,
jemnejšie a lesklejšie vlasy
vyššiu plodnosť.
Ďalšie prínosy
Je dôležité, aby si oslávil tieto ďalšie víťazstvá, keď sa nadobro oslobodíš od fajčenia:
oblečenie, ktoré nepáchne od cigaretového dymu, ale krajšie vonia,
viac peňazí.
