Vytvor si podpornú sieť
Vieme, že odvykanie od fajčenia môže byť veľmi ťažké. Určite zažiješ okamihy, keď budeš potrebovať morálnu podporu. Mať pri sebe osobu, o ktorú sa môžeš v slabej chvíľke oprieť, môže byť ten správny tromf, ktorý ťa udrží na správnej ceste. Tu sú naše odporúčania, ako si vytvoriť podpornú sieť.
- Nájdi si niekoho na odvykanie
Pošli e-mail kolegom v práci alebo priateľom, ktorí fajčia, a opýtaj sa ich, či by tiež nechceli skoncovať s fajčením. Budeš sa tak môcť pustiť do odvykania spolu s priateľom. - Pridaj sa k miestnej skupine
Informuj sa v miestnej knižnici alebo nemocnici, či existujú skupiny na odvykanie od fajčenia, ku ktorým by si sa mohol pridať. Prípadne vyhľadaj takú skupinu vo svojom okolí na internete. - Vyhľadaj linku pomoci na odvykanie od fajčenia
Zisti na internete, či existuje poradenská služba, ktorú môžeš telefonicky kontaktovať a požiadať o informácie a podporu. - Informuj o svojom rozhodnutí ostatných na sociálnych sieťach
Aktualizuj svoj status na Facebooku alebo Twitteri a daj tak všetkým vedieť, že si sa rozhodol skoncovať s fajčením. Budeš prekvapený počtom ľudí, ktorí ťa povzbudia a ponúknu ti podporu! - Začni písať blog
Prečo nezačať písať blog o svojej ceste k životu bez cigariet? Pravidelné zverejňovanie príspevkov o tom, ako sa ti darí, predstavuje úžasnú možnosť, ako sa môžeš s ostatnými podeliť o svoje víťazstvá aj nezdary. Tvoje príspevky budú pravdepodobne komentovať aj iní fajčiari, ktorí sa rozhodli vzdať cigariet a ktorí majú podobné skúsenosti.
Ako povedať blízkym o svojom rozhodnutí prestať fajčiť
Ak sa rozhodneš oznámiť svojim blízkym, že ideš skoncovať s fajčením, máme pre teba niekoľko tipov.
Ako sa vymaniť z fajčiarskej rutiny
Odvykanie od fajčenia je proces učenia. Tieto tipy ti pomôžu vytrvať v ťažkej práci a zaobísť sa bez fajčenia.
